Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
198
Witam,
Mam 21 lat
Wzrostu: 183 cm
Waga: 79 kg
Ramię : 34 cm
Klatka: 110 cm
Talia: 89 cm
Biodra: 94 cm
Udo: 54 cm
Czy to dobra dieta na masę ? Ćwiczę 5 razy w tygodniu Mam problem z odsłonięciem brzucha jest tam trochę fatu i skóry. Poza tym od tej ilości jedzenia mam cały czas wypięty brzuch. Oceńcie.
Szacuny
2502
Napisanych postów
24233
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403445
długo stosujesz taka ilosc kcal/makro czy dopiero masz zamiar?
imo za duzo troche wegli, tłuszczy skoro masz tendencje do łapania fatu,
rozumiem ze powyzsza wypiska to tylko przyklad i wymieniasz zrodla makro, bo straszna monotonia z tego co podałes, warzyw daj wiecej
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-13 22:22:23