1) lepiej jesc jedna porcje na noc po sprawdzeniu na kalkulat. zywieniowym ile bialka za malo dostarczylem z posilkow
2) lepiej jesc 3porcje po 30g. Jedna rano, jedna po treningu i jedna przed snem- tak pisza w instrukcji spozywania tej odzywki.
Z gory DZIEKUJE za odpowidz!!!
112233