Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to
waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania:
1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ?
2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło mi o posmarowanie chleba, a tym to chyba nie bardzo?
3. Śniadanie II ok poprawie
4. Jogurty typu jogobella itd nie warto ?
5. Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - to poprawię dietę na 3 500 kcal
6. A czy mogę zrezygnować z jakiegoś posiłku na rzecz odżywki MAGNUM 8000 jak nie mam możliwości "coś zjeść "
7. Terningi to dopiero o godzinie 21-22 więc trochę muszę posiłki w czasie rozmieścić bo wcześniej nie dam rady
A zastosowałem tyle kcal czytając innych osób diety co mają podobną wagę/wzrost robili diety na 4000 kcal.
Ale to na początek zmniejszę ilość kcal i będę obserwować wyniki.
Proszę jeszcze tylko o odpowiedz na w/w punkty
Zmieniony przez - DevilAXA w dniu 2015-06-29 22:50:05