...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Całkiem ok :)
Zawsze na początek powinno dawać sie więcej węglowodanów by właśnie potem stopniowo ucinać
Zawsze na początek powinno dawać sie więcej węglowodanów by właśnie potem stopniowo ucinać
...
Napisał(a)
Jakbym do kurczaka z ryżem dodawał ok 30gram ketchupu to dużo na tym stracę?
...
Napisał(a)
Urozmaicaj dietę ponieważ jest to ważny element.
Jeśli chodzi o orzechy w obydwu posiłkach, na Twoim miejscu wyeliminowałbym z jednego posiłku orzechy włoskie i wstawił tłuszcz z grupy JNKT np migdały bądź oliwa.
Pomyśl może o zredukowaniu węglowodanów na rzecz tłuszczy.
Jeśli chodzi o orzechy w obydwu posiłkach, na Twoim miejscu wyeliminowałbym z jednego posiłku orzechy włoskie i wstawił tłuszcz z grupy JNKT np migdały bądź oliwa.
Pomyśl może o zredukowaniu węglowodanów na rzecz tłuszczy.
Zawsze bierz pod uwagę fakt, że możesz się mylić.
...
Napisał(a)
Co do urozmaicania, to co jakiś czas będę zamieniał ryż parboiled na brązowy, kurczak na wołowinę, makaron na razowy no i makrele na łososia. To z ile węgli uciąć i dodać tłuszczu?
...
Napisał(a)
Jestem na tej diecie już efekty jakie takie widać. Tylko od pewnego czasu w mianowicie 2 dwóch tygodni mam olbrzymi problem. Otóż pierwszy raz dwa tygodnie temu podczas treningu dokładnie podciągnięć zaczęła mnie boleć z tyłu głowa cieżko ale kontynuowałem trening na kolejnych treningach jest coraz gorzej przedwczoraj i dziś nawet w ogóle nie dałem rady go zrobić bo podczas już 1 ćwiczenia przy pompkach odczułem taki mocny ból. Skąd to mogło się wziąć? Ujemnego bilansu? Dodam że z suplementacji biorę omega 3-6-9 trec multi pac i cla z ziloną herbatą plus l-karnityna
Polecane artykuły