Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy: 3mies
Obwód pasa= 104
Obwód klaty:102
Obwód uda:60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x trening
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: doobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3x/tydzień
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3000kcal
Możliwosci finansowe: brak
Cel/problem/opis: Stosowałem przez 2 tygodnie dietę 3000 kcal i masa ciała nie spadła ani nic. Obliczyłem wcześniej zapotrzebowanie na potreningu.pl i po odjęciu kalorii wyszło mi właśnie to 3k kcal/dzień. Zaniepokoił mnie fakt że masa ciała w przeciągu 2 tyg. nie spadła. Obliczyłem TDEE i wyszło mi ok. 2750 kcal . Odejmując 250 kcal wychodzi mi że powinienem jeść 2500kcal/dzień. Coś mi tu nie gra. To jest poprzedni temat https://www.sfd.pl/Dieta_3000_kcal-t1081247.html. Powiedzcie mi co mam robić. Nie chce tracić kolejnych tygodni.