Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta: Masa ma się rozumieć:) Jest okej. Dodaj tłuszczy nasyconych, wywal oliwę i daj masło klarowane,tłuste mięso itp.
...
Napisał(a)
masuje dopiero wrzesien - październik ,ale musze juz wiedziec mniej wiecej jak dieta bo sie przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , teraz wycinka a nastepnie masa
Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23
Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23
Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
...
Napisał(a)
Przy takim poziomie bf masa może wyjść ale tłuszczowa , radziłbym zredukować i powoli dokładać bez zbędnego tłuszczu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Tak wiem . Chciałem spytać czy ten plan jest ok :) myśle że po CKD na przełomie wrzesien/październik bede juz mógł masowac oczywiscie wtedy zmienie gramature makroskładników i dostosuje do aktualnej wagi ;) Dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Pozdrawiam
Nie ma picia , nie ma ćpania są ciężary do dźwigania.
Poprzedni temat
Ostra redukcja - proszę o ocenę
Następny temat
Ładowanie weglami podczas loc carb high fat
Polecane artykuły