...
Napisał(a)
Ćwicze FBW 3 razy tygodniowo i mój plan wygląda następująco podciąganie/wykroki/pompki/unoszenie hantli nad głowe (nie wiem jak to ćwiczenie się dokładnie nazywa ale jest na barki)/uginanie przedramion z supinacją/pompki odwrotne/wznosy nóg w leżeniu/brzuszki (ale zamienie je na planki) jednak gdy nie mam czasu mój trening to tylko podciąganie/wykroki/pompki i nieraz nie robie nawet brzucha i tutaj moje pytanie czy mogę manipulować treningami że na jednym treningu robie np. 4 serie po 8 powtórzeń a nieraz 8 serii po 4 powtórzenia rozumiecie np 5x5 pompek albo 3x8 albo zamiast fbw nieraz trening obiegowy.wiem że powinienem robić przysiady anie wykroki ale nie dam rady zrobić przysiadu z wyprostowanymi plecami ponieważ mam koci grzbiet i w innym dziale powiedzieli mi abym najpierw bardziej się rozciągnął a potem robił przysiady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam/
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam/
...
Napisał(a)
możesz tak robić.
Przez koci grzbiet rozumiesz jakąś wadę postawy,tak?
Przez koci grzbiet rozumiesz jakąś wadę postawy,tak?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
chyba wada postawy wiem że nie potrfaie przysiadu wykonać poprawnie technicznie
Polecane artykuły