1. Siłownia niestety odpada, tj. nie ma żadnej w sensownej odległości od miejsca w którym przebywam. Można to więc traktować jako trening "w domu". Do dyspozycji mam rower "damka" i "terenowy", rower stacjonarny, rower eliptyczny, drążek, (duża) trampolina. Jest ew. możliwość wyjścia na pływalnię.
2. Czas jak mówiłem: 2 tygodnie
3. Jestem w stanie przeznaczyć do 200zł na te dwa tygodnie treningu.
4. Cel: Jak największa ilość powtórzeń podciągnięć nachwytem (obecnie <10), jak najlepszy czas w biegu na 1km (obecnie >4:06), jak największa liczba brzuszków przez 3 min(obecnie <45).
5. O mnie:
19lat
57kg
178cm wzrostu
74cm talia
88cm klatka
25cm biceps
Z góry dzięki.
PS. Dobrze gdybym po upływie tych 2 tyg był w stanie normalnie funkcjonować, a nie ledwo wstawać z łóżka.