...
Napisał(a)
to może pytanie z innej beczki, jestem na redukcji i posiłek jem około 20 potreningowo. moje proporcje to 70g makaronu i 200g twarogu. Dziś zrobiłem sobie z oliwą z oliwek, oregano, solą i pieprzem. Przeciętne :) pytanie brzmi jak jecie twaróg z makaronem?
...
Napisał(a)
zacząć by trzeba od refleksji, czy taki posiłek to po treningu najlepsza czy nawet dobra opcja.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Skup się w tym czasie nie mięsie, rybach. Będzie to zdecydowanie lepsze rozwiązanie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
to pytanie gdzie wrzucić ten twaróg? Trening robię zawsze o 18stej. Praca od 8 do 16. Twaróg przed treningiem? Gdzieś czytałem, że można jeść twaróg potreningowo, a mianowicie tutaj: http://potreningu.pl/articles/3763/piec-mitow-na-temat-twarogu. O to mój przykładowy dzień
...
Napisał(a)
Jeżeli już musisz gdzieś go dodawać, to np w 1, 2 lub ostatnim posiłku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Możesz dać przed samym snem, lecz w potreningowym nie polecał bym. Lepiej dać: mięso,odżywkę, ryby.
Polecane artykuły