Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
653
Witam!
Czy ten plan byłby dobry jeżeli chcialbym polepszyc sile. Chcialbym dodac ze tych cwiczen nie robie po to by wygladac lepiej tylko glownie chodzi mi o sile. Co dodatkowo zrobic bym mogl się podciagac więcej razy, narazie podciagne sie max 4-5razy szer podchwyt. Kupić jakies suple na sile czy jaka przedtreningowke? A i jakby ktos nie wiedzial to ostatnia seria kazdego cwiczenia jest wykonywana do max powtorzen, przerwa 1min.
pozdrawiam i licze na pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
653
ogolnie to tez bym zwiekszyl ilosc powtorzen i serii w podciaganiu ale niestety podciagnac moge sie max 4-5 razy i to w pierwszej serii w nastepnych seriach wysiadam..
Szacuny
18
Napisanych postów
241
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2502
Jeśli chodzi ci o siłę to spięcia brzucha bym zamienił na wznosy nóg w zwisie/ deskę (może czymś utrudnioną) trzymanie nóg nad podłogą w leżeniu, l-sit. Jest z czego wybierać , nawet pełne brzuszki są lepsze. Ogólnie plan bardzo fajny.