Wypowiadam się pierwszy raz, jeśli piszę w złym dziale,o złej porze lub godzinie to z góry wyrażam skruchę.
Mam zamiar w niedalekiej przyszłości rozpocząć dobre odżywianie i zacząć chodzić z impetem na siłownię. Chciałem się dopytać jak ułożyć dietę albo jakie posiłki spożywać przy moim trybie życia. Pracę mam dość nietypową zdarza się, że pracuję 12 h 3 dni z rzędu później kilka dni wolnych i kilka 12h w nocy i często zdarza mi się, że wstaję rano, nie śpię przez jakieś 24 h i dopiero nad ranem kładę się spać. I pytanie jak w tym okresie rozłożyć posiłki? W dzień normalnie jak w każdy zwykły? W nocy jakieś lżejsze czy nie ma to znaczenia ? Powiem szczerze, że teraz pracując takim trybem wiem, że w nocy apetyt bardzo mi spada...
Z góry dzięki za pomoc