Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
76
Witam.
Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować?
Z góry dziękuję za pomoc.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Daruj sobie wszelakie tego typu programy [A6W, ABS'y itp.] Proponuje zapisać się do jakiegoś klubu i uprawiać sport, który cię interesuje, pod okiem trenera będziesz miał pewność, że nie zrobisz sobie krzywdy.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
76
Jestem już zapisany do pewnego klubu i uprawiam sport, sens w tym, że chcę poprawić trochę swój wygląd. No nic, skoro nie da się nic zrobić to poczekam kilka lat i dopiero wtedy zacznę trenować. Dzięki za pomoc :)
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie są potrzebne, zaglądnij do działu który podałem wyżej + dział Trening w domowych warunkach, znajdziesz tam na pewno przykładowe plany dla początkujących z obciążeniem własnego ciała. Ale skup się bardziej na sportach ogólnorozwojowych i zespołowych.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-16 19:07:03
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
215
Z takim wiekiem z ciezarem jak najmniej gdyz miesnie masz jeszcze "mlode" dopiero w wieku 15 lepiej cwiczyc - a6w dla cb nie bardzo, na poczatku proponuje poprawic kondycje