-1st trening typowo wytrzymałościowy - 2godz.
-2nd trening: 1godz. biegania , 1godz siłownia
Jeśli chodzi o suplementy to mam zamiar brać: cm3, BCAA, izotonik do wody, witaminy i minerały.
Nie mam pewności czy kupic sobie Białko, czy Re-cona (MusclePharm )
No i druga sprawa czy kupic sobie Natural Sterol Complex (Universal)
Odzywek troche jest, nwm czy dobrze je dobrałem. Moim celem jest zwiekszenie czystej masy miesniowej. polepszenie wydolności i wytrzymałości. Ważna jest tez regeneracja, gdyz chciałbym kazdy trening robic na 100% oraz robic na nim progres czasowy (lepsze wyniki). Co do treningoww, to za 1,5 miesiaca ulegna one zmianie i bede mial 2x 2godz. dziennie wytrzymałośc, gdzie wysiłek na zadaniach bedzie sie utrzymywał na 90% mozliwości przez nawet 1godz (z przerwami).