Mam 20 lat jestem drobną kobietą, wzrost 176 waga 57kg
Ćwiczę od dłuższego czasu 3x w tygodniu jednak zamiast poprawy sylwetki zauważam pogorszenie,jedynie mam ujędrnione ciało.
Jakie ćwiczenia dobrać aby pupa była jeszcze większa i z jakim obciążeniem na moją wagę. Muszę nadmienić,że ciało mam okrągłe,pupa nie jest płaska i obwisła,po prostu nie potrafię sprawić,żeby rosła. Poza tym mimo, iż jestem osobą szczupłą,brzuch z przodu wygląda bardzo ładnie natomiast z boku ciągle wystaje jego dolna część. Jem różnie,nie trzymam się żadnej diety,ale nie napycham się świństwem,staram się jeść białko i zdrowe tłuszcze a mimo to nic nie idzie jak powinno. Bardzo proszę o rady,bo zwariuję kolejny raz robiąc przysiady które nie powiększają zupełnie nic. Zastanawiam się nad wrzuceniem zdjęcia,ale może bez tego też da radę. Dzięki :)