...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
86
Siema mogę zapytać czy taka dietą będzie dobra na redukcje :>
śniadanie
50 GRAM owwsianki z mlekiem
2 śniadanie
200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake)
na obiad 200 gram miesa i 100 gram ryzu
podwieczorek
200 g twarogu banan i szklanka mleka(taki shake jak w 2 sniadaniu)
Kolacja
Lekka tuńczyk bądz jajecznica z 3 białek :>
Piszcie co myslicie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
86
Kurde ja nie mam czasu sie w to bawić