WIEK: 22
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:
2lata ( 5 mies z planem treningowym od trenera online)
****PARAMETRY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 52 kg
WZROST: 168 cm
OBWÓD RAMIENIA: 25 cm
OBWÓD ŁYDKI: 31 cm
OBWÓD UDA: 51 cm
OBWÓD BIODER: 89 cm
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 cm
OBWÓD TALI: 61,5 cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 78 cm
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Chciałabym zbudować mięśnie
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE:
w styczniu skręcenie kostki
WADY POSTAWY:brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak
CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? Nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY
nie
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE?
makro mam ustawione na 1600 kcal (B: 118g, W: 162g, T: 54g)
dołączam zrzut z dziennika
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?
utrzymuję wagę
****SPRZĘT**********************************************
hantle,sztanga z obciazeniem do 100 kg ,ławeczka ,drązek