Trenuje boks tajski, ważę 70 kg i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Możecie coś poradzić?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźDziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
zerknij w regulamin
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Ale co chcesz prościej, nawet artykułu Ci się nie chce przeczytać.
Za masę głównie odpowiadają białko, węgle i tłuszcz, i musisz sobie zadać pytanie czego Ci brakuje i ile, bo możesz uzupełnić dietę o odżywkę białkowo. carbo/gainer, jakieś tłuszcze oleje, czy masło migdałowe.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
UrwisssMiałem na myśli coś na wzbogacenie diety, bo ciężko jest mi prowadzić odpowiednią dietę. Co linku wyżej można prościej, co było by najlepsze dla mnie. Jeszcze mam pytanie czy trening tego boksu 3 razy w tygodniu wystarczy czy powinienem pomyśleć nad siłownią,
Treningi bokserskie nie przyczynia sie do wzrostu masy, musisz pomysleć o treningu siłowym i o odpowiednim odżywianiu jezeli powaznie chcesz sie za to zabrać