Posiadam ławkę marbo taką jak na zdjeciu które załączam i mam nurtujące pytanie, mianowicie:
Robiąc wyciskanie sztangi z przed głowy ustawiam ją w takiej pozycji którą zaznaczyłem, ponieważ do stojaków które mam nie mogę jej ustawić w koncie prostym ponieważ sztangę mam wtedy na równo z kolanami i tu pytanie : Mając ją w takiej pozycji jaką zaznaczyłem robię same barki czy angażuję też mięsnie klatki?
Robiłem tak że trzymałem plecy nie oparte o ławkę ale wtedy ból w plecach czuć i automatycznie mniej biorę na sztangę.
Dzięki za odpowiedź, mam nadzieję że dobry dział wybrałem.
Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-24 17:36:10