Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
który sposrod wszystkich zestawow cwiczen na wyskok najmniej szkodzi na kolana?? chcialbym bardzo poprawic wybicie tylko ze boje sie o moje kolana. poradzcie jakie cwiczenia mozna wykonywac i co robic aby zapobiegac kontuzjom. z gory dzieki.
Szacuny
0
Napisanych postów
260
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6129
Przede wszystkim dobra rozgrzewka i rozciaganie! Przede wszsystkim!!! Pamietaj o tym, moze Ci sie to wydawac niezbyt wazne, ale to jest najwazniejsze.
W zasadzie wszystkie programy obciazaja kolana, i ciezko cos tu doradzic.
Kiedys znalazlem dobry trening na wysok na stronie men's fitness, ale teraz niestety nie moge go znalezc (mam go gdzies na CD, ale bede mial do niego dostep dopiero za pare tyg.) Skladal sie on z treningu na silowni i z treningu na basenie.