Waga : 76
Wzrost : 184
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 65
Obwód uda :58
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie : nie nawidzę ważyw
Cel : Masa mieśniowa
Ograniczenia żywieniowe : żadne
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mutant mass oraz kreatyna mono
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Nie nawidze ważyw i nie zależy mi na 10 procentowej zawartosci tlłuszczu chce być jak dzik :)
Proszę o propozycje zmian czy też dopracowania diety :)
Na pytania dlaczego 2 razy w dniu gainer z owocem odpowiadam : Pracuje jako mechanik samochodowy i nie mam czasu na posiłki :)
Zmieniony przez - rempico w dniu 2016-02-07 11:01:37