Chciałbym wypromować trochę trening bez ciężarów, osobiście zacząłem ćwiczyć tak od pół roku i na filmie macie pokazane efekty.
Pokazałem też tam kilka ćwiczeń, które można właśnie wykonywać poza siłownią i nie wydając kasy na karnet na siłowni. Myślę, że taki trening też potrafi zmęczyć i dać nam poczucie zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Pozdrawiam! ;)