...
Napisał(a)
Hej. Zacznę od tego że wyjechałem za granicę i musiałem zostawić siłownię Wziąłem ze sobą tylko 1 sztangielek 8kg (więcej nie mogłem). Chciałbym się dowiedzieć czy utrzymując dietę ale ćwicząc "słabym" planem utrzymam sylwetkę (zarysy klaty i brzucha są). Pisząc "słaby" mam na myśli brak podstawowych ćwiczeń jak np. mc lub przysiady... (chyba że mc ze sztangielką 8kg - żart). Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dział trening w domowych warunkach jest wiele fajnych pomysłów jak ćwiczyc bez sprzętu. możesz nabyc tez trx i pomoze ci to utrzymać się jakoś oczywiscie dieta zawsze musi być.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
rób treningi z ciezarem własnego ciałą - jest masa cwiczeń
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Postaram się skombinować 2 hantel, wtedy będzie lepiej :) A na klate lepsze są pompki z obciążeniem czy np. rozpiętki (gdybym miał 2 hantle)
...
Napisał(a)
na klate :D lubie to okreslenie jakby nie istaniały inne partie miesniowe :D
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
porecze mozesz na krzesłach robic i papki z obxiazeniem.... ale na trx jak wspomniałem zrobisz duzo wiecej.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
w8mp250na klate :D lubie to okreslenie jakby nie istaniały inne partie miesniowe :D
Np. biceps zrobie nawet tym 8kg, łydki - wiadome itp. To miałem na myśli
Pompki myślałem żeby wsadzić te 8kg do plecaka, na plecy i ogień Duże obciążenie to nie jest, ale chyba lepsze takie niż żadne
...
Napisał(a)
no ciezarem moze byc dosłownie wszystko baniak z woda wiadro opona plecak wypchany czyms dosłowni wszystko. tutaj tez spoko nadaje sie plan crossfit ale to inny cel...
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Chciałbym ułożyć sobie plan typu FBW tylko że teraz w moim wykonaniu to raczej nierealne :/ Za tydzień max 2 tygodnie będę maił 2 sztangielki to będę kombinował :) Dzięki za wypowiedzi ;)
Polecane artykuły