Szacuny
1
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
745
bede bazowa na wyciskaniu na lawkach/ martwy ciag, wioslo, przysiady z tylu i z przodu sztanga, +wszystki cwiczenia jakie robia nazwijamy ciezarowcy te wszystkie push pressy, zarywanie, podrzut itd itp czyli same wilostawowe jak bylo zalecane w artykule.
narazie chyba zalezy mi na sile ciosu i jego dynamice a jesli chodzi o kondycje np serie ciosow i kondycja uderzen przez cala walke to chyba na treningach SW?? pozdro
Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 15:33:05
Zmieniony przez - pastazippp w dniu 2016-05-04 15:34:51
Szacuny
1
Napisanych postów
124
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
745
Mam jeszcze pytanie, zeby nie zakladac specjalnie nowego watku, czy push pressy mozna robic z nozycami? napewno jest wieksza dynamika wiekszy ciezar i wydaje mi sie, ze nie siada mi tak na kregoslup wtedy. W zasadzie to chyba to samo tylko inne warianty...
Szacuny
1015
Napisanych postów
5404
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136937
To, o czym piszesz, to push jerk, trochę inaczej wykonywany niż push press, wpisz tak w Jutuba i zobacz. Pewnie że możesz je robić, jak opanujesz technicznie to rób, zaj**iste
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".