No i jest poprawa. Od tygodnia stosuję także bcaa.
Poniżej mój plan treningowy:
3x w tygodniu FBW
abs 3x w tygodniu
5x w tygodniu interwały ( 45 minut naprzemiennie bieżnia rowerek )
No i 2 pytania do was:
Czy taka ilość interwałów w tygodniu jest optymalna czy może jest ich zbyt dużo? ( niby to nie zwykłe aeroby ale trochę boje się utraty mięśni )
Zastanawiam się nad zakupem kreatyny ( monohydrat ), wiadomo redukcja już długo nie potrwa a wypadałoby nabrać trochę masy mięśniowej. i 2 pytanie do was czy przy suplementacji kreatyną na takim etapie na jakim jestem nie zaleje mnie przypadkiem i uzyskam taki efekt , że redukcję szlag trafi?