Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16 lat
Waga : 70
Wzrost : 185
Cel treningowy : Wyrobić siłe, wyrzeźbić mięśnie
Staż treningowy na siłowni : Krótki, bardzooo krótki
Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w środy, pozostałe dni mam w domu hantle po 10 kg
Dieta : -
Przeciwskazania medyczne : BRAK
Zażywane suplementy : BRAK
Ostatnio przerabiany plan: BRAK
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc rekord 60 kg, Przysiad ze sztangą 30 kg, Martwy Ciąg brak