Zmieniony przez - ktoś w dniu 2016-04-25 17:39:46
...
Napisał(a)
Zacznę od tego że jetem w trakcie robienia masy i kończy mi się gainer dlatego zastanawiam się czy zamiast stosowania gainera dobrym rozwiązaniem jako posiłek potreningowy będzie spożycie 100g płatków owsianych, 190g jogurtu naturalnego, 250ml mleka i 20g mrożonych truskawek ( wychodzi około 650 kcal. Białko-20% / Węglowodany-65% / Tłuszcze-15%)
Zmieniony przez - ktoś w dniu 2016-04-25 17:39:46
Zmieniony przez - ktoś w dniu 2016-04-25 17:39:46
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może być dodałbym wpc do tego np. : https://sklep.sfd.pl/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html chodź zamiast owsianych dąłbym rozgotowany ryż .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
W tym co podałeś to w sumie białko jest kiepskiej jakości samo mleko i jogurcik, po treningu lepiej zjeść konkretny posiłek.
Placki jakieś, ew tak jak wojo pisze możesz do tego wpc dorzucić.
Placki jakieś, ew tak jak wojo pisze możesz do tego wpc dorzucić.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Następny temat
Dieta do sprawdzenia redukcyjna dla 75kg
Polecane artykuły