...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W przypadku budowania masy istotne są trzy podstawowe kwestie dieta, trening, regeneracja. Żadna z nich nie jest ważniejsza od drugiej, jeśli chcemy odnieść sukces w kształtowaniu sylwetki wszystkie trzy czynniki muszą zaistnieć równocześnie, mało tego muszą być dostosowane do nas indywidualnie.
O ile z treningiem nie ma problemu bo możemy z powodzeniem stosować trening fbw dla początkujących i on dla większości się sprawdzi o tyle dieta musi być bardziej indywidualnie dobrana.
Z dietą jest największy problem bo tutaj osobnicze podejście jest najważniejsze. Każdy z nas lubi inne produkty, może mieć uczulenia lub nietolerancje pokarmowe. To wszystko należy wziąć pod uwagę podczas układania swojej diety w zależności od naszego celu treningowego.
Jeśli jesteśmy zdrowi to z samodzielnym ułożeniem diety nie powinniśmy mieć problemów trzeba tylko sporo chęci i włożyć w to trochę pracy. Dieta jest dla większości początkujących skomplikowaną kwestią, ale po początkowym szoku wszystko z czasem się układa i nabiera prostszego charakteru.
Polecamy również: Dieta na masę: Co jeść na masę?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-08-19 11:06:00
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
witaj, na sam początek kieruje cię do działu :
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html w zakładce lista tematów, są tematy które powinieneś przeczytać , po to żeby móc ułożyć odpowiedni jadłospis który pomoże ci osiągnąć twój cel, dieta to 90% sukcesu.
następnie skieruj się do artykułu ronie220 :
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html w zakładce lista tematów, są tematy które powinieneś przeczytać , po to żeby móc ułożyć odpowiedni jadłospis który pomoże ci osiągnąć twój cel, dieta to 90% sukcesu.
następnie skieruj się do artykułu ronie220 :
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Została udzielona wyczerpująca odpowiedź.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły