Ogółem na siłownie chodze od liceum, wiadomo nie regularnie lecz nauczyłem się techniki, od marca ważąc 91kg przy 186cm postanowiłem redukować tkankę i ważę 82kg przy czym tkanka spadła z około 20% na 15%, redukcja będzie trwała do końca lipca.
Od sierpnia planuje wejść na masę, brałem już kreatyny lecz dieta była beznadziejna, lub brałem na redukcji jabłczan więc nie było przyrostu.
Pytanie którą kreatyne wybrać? bo diete zapewne sam sobie rozpiszę
Chciałem wybrać między :
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
bądź
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html#wartosci
Stack kreatynowy od Universal dość drogi... dlatego znalazłem ten od olimpu w spoko cenie.