Zmieniony przez - kj1 w dniu 2016-06-28 22:28:49
...
Napisał(a)
Siema mam 16lat i chcialbym troche przytyć...i dlatego wale do was z prosba o jakas diete... jak bys Cie dali rade ułożyć... chociaz taka bylejaka...bylbym bardzo wdzieczny.. jakies suple jak trzeba 174cm 66kg ...
Zmieniony przez - kj1 w dniu 2016-06-28 22:28:49
Zmieniony przez - kj1 w dniu 2016-06-28 22:28:49
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
nie układamy diet, jedynie możemy je modyfikować/poprawiać.
Czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć .
Zacznij od tego:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
Pozdrawiam
nie układamy diet, jedynie możemy je modyfikować/poprawiać.
Czytaj tematy podwieszone i próbuj sam ułożyć .
Zacznij od tego:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
1
Polecane artykuły