Składniki:
- 60 g ugotowanego ryżu
- 125 g suchego ryżu
- 2 piersi z kurczaka
- 1 jajko
- 1/3 papryki
- przyprawa do kurczaka, kurkuma,pieprz
- szczypiorek
- otręby
Przygotowanie:
1. Pierś zmielić,paprykę i szczypiorek pokroić w drobną kostkę .
2. Zmieszać wszystkie składniki ,uformować kotleciki ,obtoczyć w otrębach i smażyć z obydwu stron.
Wartości:
(aby uzyskać wartości 1 kotlecika,podziel poniższe wartości przez ich ilość)
B: 102,2
T: 11,1
W: 110,0
Kcal: 949
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-19 22:34:54
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html