Czy ma ktoś gotowy przepis( oglądałem wiele stron i przepisów ale nie znalazłem ) na Omlet/Naleśnik z samego białka . Jestem na redukcji i na kolacje akurat czasem bym wszamał cos bez tłuszczu i niskoweglowego. Pomożecie ?
...
Napisał(a)
Witajcie
Czy ma ktoś gotowy przepis( oglądałem wiele stron i przepisów ale nie znalazłem ) na Omlet/Naleśnik z samego białka . Jestem na redukcji i na kolacje akurat czasem bym wszamał cos bez tłuszczu i niskoweglowego. Pomożecie ?
Czy ma ktoś gotowy przepis( oglądałem wiele stron i przepisów ale nie znalazłem ) na Omlet/Naleśnik z samego białka . Jestem na redukcji i na kolacje akurat czasem bym wszamał cos bez tłuszczu i niskoweglowego. Pomożecie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Można też trochę inaczej, same białka zmiksuj w blenderze/ubij, dodaj do smaku ewentualnie trochę cynamonu, czy odrobinę niskotłuszczowego kakao , słodzik , wylej na patelnię i podsmaż na pamie (ew. odrobinie tłuszczu np. olej kokosowy)
Po usmazeniu z obu stron, na wierzch mozesz wrzucic jakies niskoweglowodanowe owoce , te 50-70 g truskawek czy nawet jagód/kiwi roznicy nie powinno zrobic za duzej ,a smak znacznie lepszy.
To wszystko zalej polewą z odżywki białkowej - 20-30 g białka to małej miseczki ,dodaj minimalnie wody , mieszaj , do uzyskania odpowiedniej konsystencji polewy uzyj odpowiedniej ilosci wody, do dobrych białeczek jak np. allnutrition whey isolate potrzeba naprawde niewiele wody + pare ruchów łyżeczką i nie robią się żadne grudki
Preferuję zdecydowanie taką formę użycia odżywki białkowej do omleta , niż wsypywanie go do masy , którą wylewam na patelnię , bo omlet nie jest wtedy wcale suchy
Moj dzisiejszy omlet z rana na w/w zasadzie , tylko z innymi owocami + są w nim płatki owsiane i ryżowe (ale Ty robisz bez) smacznego
Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-29 09:17:36
Po usmazeniu z obu stron, na wierzch mozesz wrzucic jakies niskoweglowodanowe owoce , te 50-70 g truskawek czy nawet jagód/kiwi roznicy nie powinno zrobic za duzej ,a smak znacznie lepszy.
To wszystko zalej polewą z odżywki białkowej - 20-30 g białka to małej miseczki ,dodaj minimalnie wody , mieszaj , do uzyskania odpowiedniej konsystencji polewy uzyj odpowiedniej ilosci wody, do dobrych białeczek jak np. allnutrition whey isolate potrzeba naprawde niewiele wody + pare ruchów łyżeczką i nie robią się żadne grudki
Preferuję zdecydowanie taką formę użycia odżywki białkowej do omleta , niż wsypywanie go do masy , którą wylewam na patelnię , bo omlet nie jest wtedy wcale suchy
Moj dzisiejszy omlet z rana na w/w zasadzie , tylko z innymi owocami + są w nim płatki owsiane i ryżowe (ale Ty robisz bez) smacznego
Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-29 09:17:36
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Poprzedni temat
Warzywa konserwowe w zdrowej diecie
Następny temat
Jaki owoc mozna oddać do porannego omleta, owsianki?
Polecane artykuły