Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, zacząłem brać spalacz i widzę, że podczas cardio tętno mam dużo wyższe niż zawsze.
Aby utrzymać się w przedziale 55-65% HRMAX muszę maszerować na bieżni.
Czy takim marszem spalę tłuszcz lepiej niż bym truchtał olewając pulsometr czy też odwrotnie??
Podczas marszu czasami muszę przyspieszyć na minutke bo tempo spada poniżej 127 uderzeń na minutę (moje 55% hrmax) po czym powoli rośnie do 144 i znów spada i tak wkółko ;)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trenuje około roku czasu. Wcześniej trenowałem nieregularnie. Mam 28 lat. Mam nadwagę.. 91cm w pasie mówi samo za siebie :D A HRMAX liczyłem ze wzoru 220 - wiek.
Zanim brałem spalacz to mając takie samo tętno musiałem truchtać a czasami przyspieszyć, aby utrzymać 65-75% HRMAX wyliczonego ze wzoru.
Zmieniony przez - zmiana211212 w dniu 2016-10-10 22:21:40
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17721
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
jak rośnie i spada to widocznie nie robisz aerobów równym tempem albo maszyna oszukuje, bo jeśli patrzysz na wbudowany pulsometr w maszynę to kiepski pomysł co innego jak odczytujesz pomiary z pulsometru który masz na ciele.
Wraz ze stopniem wytrenowania puls się będzie obniżał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Nie przejmuj się tętnem. Wzrasta najprawdopodobniej z powodu słabego wytrenowania. Z czasem będzie niższe przy takim jak obecnie natężeniu wysyłku. I nie przejmuj się tym, ze wzrasta powyżej 65% HR max