Staż na siłowni
4 lata z przerwami,
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
6 posiłków w każdym białko + suplement białkowy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1: susta, meta, wino 2: susta, meta, deca
Opisz swój plan treningowy
trening na mase split 4x w tyg + 20 min aerobów
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
susta, deca, meta 2 lata temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
ok 20%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
do tycia
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
do porostu
PPM (podstawowa przemiana materii)
nie znam
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
nie robie maksów, klata 140, martwy 180, 180