...
Napisał(a)
Witam mam pytanie otóż jestem na diecie 6 tydzień i praktycznie nie ma żadnych efektów. Mój plan dnia wygląda tak że jem 5 posiłków pierwszy to 110g płatków owsianych+odżywka białkowa +banan drugi posiłek to 80g ryżu brązowego i 150g fileta drobiowego i po tym posiłku idę ćwiczyć 40 min na siłowni + aeroby robię obecnie 50 min 5x w tygodniu trzeci posiłek to 90g ryżu białego i 150g fileta drobiowego 4 to warzywa i też 150g fileta i 5 posiłek to puszka tuńczyka plus 50 g masła orzechowego 100% orzechów. Wiek:21 lat Moja waga to 83kg na 172 cm wzrostu. W czym tkwi problem? Wydaje się to wręcz nie możliwe żeby przez 6 tygodni zrzucić tylko 1 kg? W obwodach też nie ma różnicy... A jak wiadomo brak efektów +brak motywacji do dalszej pracy. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Wypełnij również ankietę działu
Pozdrawiam
https://www.sfd.pl/-t922822.html
Wypełnij również ankietę działu
Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Aby stwierdzić co może być nie tak musimy wiedzieć jak wyglądała Twoja dieta i podstawowe informacje o Tobie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się, bez odpowiedniego ''wywiadu'' na temat Twojej osoby nie można klarownie sprecyzować wskazówek co powinieneś skorygować w swoim modelu żywienia. Na pierwszy rzut oka można dostrzec, iż ta obłędna ilość aerobów jest mocno kontrowersyjna, a dieta wydaje się być odtłuszczona, pozbawiona zdrowych kwasów tłuszczowych.
Polecane artykuły