Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1377
Witam,
Trenuję karate i za niecały miesiąc mam zawody. Wygląda to tak, że mam tam kilka walk, nie wiem kiedy będę wlaczyła, jedynie znam godzinę rozpoczęcia. Na jednych z wcześniejszych zawodów byłam ospała i nie miałam chęci do walki, dlatego też przegrałam. Nie chcę, żeby to się powtórzyło, więc pomyslałam, żeby tym razem wypróbować shota energetycznego i w związku z tym mam pytanie co o tym sądzicie?
Czy shot doładuje mnie na 3 h czy po pół godzinie będę senna (mówiąc o przyjęciu do organizmu 200mg kofeiny + inne składniki)? A może należałoby wypróbować go wcześniej na treningu? Piszcie, jakie macie doświadczenia w tym temacie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9107
Napisanych postów
82821
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700481
To kiepsko jak podczas zawodów jesteś senna. Akurat podczas zawodów powinnaś być pobudzona adrenalina robi swoje . Porcja kofeiny pobudzi Cię na maks godzinę
Szacuny
3674
Napisanych postów
31006
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294230
ja bym wpierw zdiagnozował poziom neuroprzekaźników w mózgu, jeśli jesteś ospała podczas zawodów, to nadnercza mogą być wyczerpana, za mała regneracja CUN i OUN jeśli tam są zaburzenia to dodatkowo porcja kofeiny może mieć efekt odwrotny do zamierzonego Skupiłbym się na poprawieniem regeneracji ( szczególnie przed zawodami ), oraz odżywianiu