proszę o sprawdzenie mojej diety redukcyjnej.
Wiek 24lat
Waga 90kg
wzrost 183cm
Zapotrzebowanie 2592kcal
Trening 3xtydz, w dni nie treningowe rowerek stacjonarny.
Praca siedząca (jestem kierowcą)
W diecie mam przekroczone wegle i nie mam pojecia z czego ucąć.
pozdro ;)
Zmieniony przez - Kondzi0 w dniu 2016-12-08 22:21:38