PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
190cm
82kg
Staż 14miesciecy
Wcześniej jechałem splitem
Odżywki właśnie leci kreatyna +beta alanina
Rekordy mc 140 wl 90 przysiad 100
Dostęp do zelastwa mam jeedyna maszyna to wyciąg reszta same wolne ciężary bo silka domowa :)
Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-01-22 20:52:25
miałem też na myśli prawdziwą ankietę;
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
to bardzo by pomogło w nakierowaniu Cię na odpowiedni trening, ten jest straszliwie okrojony
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-01-22 20:56:46
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
sztanga bic 3x8
francuz 3x8
allahy 3x10-15
TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
bic sztanga 3x8
tric 3x8
allahy 3x10-15
trening trzeba ukierunkować, dostosować itp...
ten co wkleiłeś ostatnio znów nie jest tak strasznie objętościowy... jak dużo to jesteś jakiś niedotrenowany, pora w tym kierunku też popracować.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2017-01-22 21:25:20
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Dużo miałem na myśli ze bedzie on zajmował sporo czasu na jedenej sesji treningowej nie miałem na myśli wysiłku
Zmieniony przez - Tofik99 w dniu 2017-01-22 21:38:24