Śniadanie 3 omlety z czego 2 zjadam o 7:30 a 1 o 10:30
W dni nie treningowe jest dokładnie taka sama dieta tylko bez ryżu do obiuadu i shake bez banana.
Trening:
3x wtygodniu FBW
2x interwały
Może nie chudnę bo to wina interwałów ? Otórz robie 2 min biegu 75% potem 4 min Szybkiego marszu truchtu i tak 4 razy. (taki jest program na bierzni na siłowni)
Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2017-02-18 17:06:47