Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
Mam problem z obserwowaniem organizmu... Nie wiem po dluzszym czasie co dla mnei jest dobre, czesto zmienialem diety. Lubialem diety wysokotluszczowe(szczegolnie na smalcu;;d) czesto po pracy idac na silownie bylem po prostu "zmeczony" bez sil, nawet jak sie w opracy opierdzielalem. Czy moze byc to wina przez to ze po prostu :
- kalori bylo za duzo ? (` 75kg a ja jadlem 4500+ high fat (ww bylo z 100-120)
- pamietam ze po ryzu zasem mialem takie 'przyplywy' energi nawet po treningowym posilku, ze szok
Ale w dalszym ciagu nie wiem co jest dla mnie dobre na mase, najlepiej sucha i jestem mega zdemotywowany
Szacuny
3184
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Dobrze jest porobić badania, chociażby krzywą cukrową, lipidogram, tsh, ft3, ft4. Bo może gospodarka insulinowo - glukozowa leży. Dlaczego nie zdecydujesz się na początku na zbilansowaną dietę? Po co wykluczać węgle, skoro dobrze sie na nich jak wspominasz - czujesz?
Szacuny
17
Napisanych postów
1071
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53478
teraz bede wchodzisz na weglwdanowa bo tansza. Mozesz powiedziec jakie badania zrobic po jakim czasie zeby sprawdzic jak na mnie dziala insa ?
(Pamietam ze jak bylem na trenie jadlem z 200 g wegli, bialka 3kgmc przy 82 kg wagi a reszta tluszcz ze kalori bylo 4500 i sucha masa szla, pozniej stop byl, dodalem z 20-30g ww i tylko mnie podlewalo w okolicach brzucha.)
Przy 4500 kcal a samych weglach pamietam ze mnie na tesciu lekko nasycilo w miesniach a potem tlyko brzuch lecial w gore. nie mierzylem sie, tylko waga
Teraz wiem ze moglo to byc za duzo kalorii ale to bylo tak - jestem niecierpliwy, widizalem ze po 1-2 tyg nic nie idzie, to dokladaem duzo ;P potem juz szo, ale w bebech, waga stala to znow dokaldalem....