i do tej pory byłem w stanie dołożyć 3 powtórzenia tylko (ciężaru nie dodałem bo najmniej moglbym podnosic 9,5 kg i wtedy napewno bym nie podniosl te 12 x) i teraz pytanie czy w takich ćwiczeniach progresja jest potrzebna? czy skupić się na dokładaniu w mc przysiadach itd.
...
Napisał(a)
witam, mam pytanie odnośnie progresji na mniejszych ciężarach, np. plan zaczynałem 2 miesiace temu hantle młotkowo 7 kg x 12 powtorzen
i do tej pory byłem w stanie dołożyć 3 powtórzenia tylko (ciężaru nie dodałem bo najmniej moglbym podnosic 9,5 kg i wtedy napewno bym nie podniosl te 12 x) i teraz pytanie czy w takich ćwiczeniach progresja jest potrzebna? czy skupić się na dokładaniu w mc przysiadach itd.
i do tej pory byłem w stanie dołożyć 3 powtórzenia tylko (ciężaru nie dodałem bo najmniej moglbym podnosic 9,5 kg i wtedy napewno bym nie podniosl te 12 x) i teraz pytanie czy w takich ćwiczeniach progresja jest potrzebna? czy skupić się na dokładaniu w mc przysiadach itd.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Progresja wszedzie jest wazna ale biceps jest mały ona szubka nie będzie jak w innych bojach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
WPC econo protein instant cookie
Następny temat
co najlepiej jeść przed bieganiem?
Polecane artykuły