Dzisiaj miałem 6 godzinną przerwe pomiędzy posiłkami, czy to może mieć negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej przy częstym stosowaniu?
godzina: 13.20 - posiłek przedtreningowy (+/- 100g kurczak, 240g ryż brązowy)
godzina: 15.30 - 35g białka z wodą
godzina: 16:30 - przedtreningówka + kreatyna
godzina: 17.00 - trening (+/- 2 litry wody)
godzina: 18.45 - kreatyna
godzina: 19.20 - banan + baton proteinowy(400+ kcal)
godzina: 19.45 - posiłek (150g kurczak, 240g ryż brązowy)
Przy okazji możecie napisać co sądzicie o takich produktach w posiłkach okołotreningowych...