Praca 4 na 4 a trening na silowni

Witam pracuje na zmiany 4 dni ide do pracy 4 dni mam wolne. Pracuje po 12 h dziennie jest to praca fizyczna na fabryce , także się troche nadzwigam. Wstaje o 4 rano w domu jestem o 7 wieczorem . Chodze na silownie pn,wt,czw,pt, lecz jest to dość wyczerpujące i meczace jestem ciagle zmeczony i chciialbym zmienić swoje dni treningowe na taki sposób ze pierwszy dzień treningu to będzie mój ostatni dzień pracujacy później 3 dni treningowe w te 4 dni wolnego. Wygladaloby to mniej więcej nastepujaca np pn,wt,sr, - praca czwartek- ostatni dzień pracy 1 dzień treningu ( piątek- 1 dzień wolny 2 dzień treningu, niedziela, poniedziałek 3 i 4 dzień treningu ) , chodzi o to czy taki system bylby dobry, bylbym wypoczęty i czy bylyby efekty. przykładowo kazda partia z tygodni na tydzień przesuwalalby mi się o 1 dzień jakbym np w piątek cwiczyl klatke i triceps to na drugi tydzień cwiczylbym to samo w sobote. Czy nie będzie miało to zadnego wpływu na efekty. ? Proszę o odpowiedz. Dodam jeszcze ze mój staz wynosi aktualnie ok pol roku wiek 27 jakies 5 lat temu staz wynosil 1 rok ale była przerwa . waga 87kg aktualnie mam dieta na rzezbe i trening tez jest na rzezbe proszę o odpowiedzi.

Mogłoby tak być. Choć musisz to na sobie testować jak będzie z regeneracją bo niestety musisz trening dostosować pod pracę.