1.Ile powinienem jeść żeby nie zalać się bardzo ale efekty były widoczne, a sok nie poszedł na marne.
2.Jaki odblok zrobić?
3. Czy długość cyklu będzie dobra?
4.Jakie podstawowe badania zrobić?
i jakieś ciekawe spostrzeżenia. Za wszystkie rady z góry dzieki.
WIEK: 27
2. WAGA: 77
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 103
-udo: 54
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA: Na razie redukcja 2300kcal.
-białko: 200g +-
-węglowodany: 190g +-
-tłuszcz: 50g +-
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 4 razy w tygodniu na razie redukcja ale cykl ma być już na masie, oraz 3 razy box i muay-thai
9. CEL CYKLU: najlepiej sucha masa mięsniowa.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: lekko zalany
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycie
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robię maxów