Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
226
Od tygodnia boli mnie kręgosłup w dolnej części przy rozciąganiu (schylanie przysiad itp)
Myślałam że samo przejdzie, robiłam ćwiczenia mobilizacyjne ale boli nadal więc od wczoraj nie ćwiczę w ogóle
Nie wiem od czego to zaczęło boleć bo zawsze staram się odpowiednio trzymać kręgosłup czy to w domu czy na treningu. Technika ćwiczeń jest dla mnie ważna no ale coś musiałam źle zrobić
Dodam że dużo ćwiczę, prawie codziennie (siłownia, kalistenika, gimnastyka)
Chcę wrócić jak najszybciej do treningów (kontuzja nie przeszkadza mi w wykonywaniu niektórych ćwiczeń, przestałam ćwiczyć aby nie pogorszyć kontuzji)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778504
Może za często i jakieś przeciążenie nastąpiło w dole grzbietu, a jeśli gdzieś technika odbiegała od ideału to po jakimś czasie się nawarstwiło. Daj odpocząć kilka dnie grzbietowi i zobacz co będzie się działo.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
226
rion10
Może za często i jakieś przeciążenie nastąpiło w dole grzbietu, a jeśli gdzieś technika odbiegała od ideału to po jakimś czasie się nawarstwiło. Daj odpocząć kilka dnie grzbietowi i zobacz co będzie się działo.
Możesz mieć rację. Właśnie odpoczywam od wczoraj :(
Dziękuję za odpowiedź
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778504
Jak treningi są często to nawet przy poprawnej technice czasem mięśnie nie dają rady z regeneracją i w końcu dadzą znać. Odpoczynek kilka dni i obserwacja czy ból ustąpi.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
A w którym dokładnie miejscu boli? Na środku czy po bokach?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
Cześć prawie 2 miesiace boli mnie kręgosłup lędźwiowy bylem u masazysty dwa razy ale zabardzo nie pomoglo glownie boli mnie przy odchylaniu sie do tyłu poradzicie cos?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
I odpuść ćwiczenia osiowo obciążające kręgosłup.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„