https://zapodaj.net/730e0325e1f2a.png.html
...
Napisał(a)
Witam chciałbym wejść na diete, czy na początek dobrze ułożyłem ??
https://zapodaj.net/730e0325e1f2a.png.html
https://zapodaj.net/730e0325e1f2a.png.html
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na mase dla ektomorfika 70 kg - pytanie dotyczące problemu z dietą
- Dieta na mase...ile WW na KG ciala? ?
- dieta na mase - ile b/t/w na kg wagi ciala
- Nowa dieta na mase - BTW na 1 kg MC
- Dieta na masę do oceny 93 kg oponka na brzuchu
- Dieta na mase 75 kg do oceny , licze na ewentualne korekty i pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
daj zrzut wg tego
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jak dajesz pierś to daj surową i pod spodem ilość oleju na jakim ją zrobiłeś, zawsze produkty dajemy surowe przed obróbką trmiczną
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Jak dajesz pierś to daj surową i pod spodem ilość oleju na jakim ją zrobiłeś, zawsze produkty dajemy surowe przed obróbką trmiczną
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Brak zdrowych tłuszczy
Druga sprawa to :
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
Druga sprawa to :
https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
5 posilkow,z czego trzy z nich to ryz z kurczakiem.. Jest niby poprawnie,ale pomijasz wiele innych wartosciowych skladnikow żywnosci dostarczajacych tluszcze bialka i węglowodany. Poza walorami smakowymi -szybkie znudzenie, warto zeby dieta była urozmaicona bo każdy skladnik żywnosci dostarcza cos innego
...
Napisał(a)
Zamiast piersi z kurczaka 2-3x w tygodniu np rybe dać lub jakąś wieprzowinę, wołowinę, wątróbkę coś z tych i będzie lepiej chyba mi się wydaje ;)
...
Napisał(a)
Jaki wzrost , waga , aktywność?? Troche mało tych kcal jak na mase
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dieta jest jałowa zarówno pod kątem odżywczym jak i pod kątem smakowitości, co w dłuższej perspektywie czasu będzie rzutować na tempo redukcji tłuszczu zapasowego. Monotonnia w diecie jak i niedobory mogą upośledzić funkcjonowania gospodarki energetycznej, osobiście nie dałbym rady zjeść ryżu brązowego z kruczakiem i brokułami.
...
Napisał(a)
170wzr waga 62, kiedyś ćwiczyłem 2lata poszło z 55kg na 72, później praca itd brak czasu i przez to spadki, aktualnie 1,5roku bez siłowni i planuje wrócić z dietą , wcześniej nie trzymałem dopiętej michy... teraz planuję wrócić ponieważ mam dużo czasu ;)
Zmieniony przez - 52daniel54 w dniu 2018-07-15 20:28:45
Zmieniony przez - 52daniel54 w dniu 2018-07-15 20:28:45
2
...
Napisał(a)
Czas zawsze można znaleźć o ile ktoś oczywiście chce.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Co prawda nie zawsze można trzymać dietę na tzw. ostatni guzik lub trenować mega intensywnie, ale w miarę możliwości można utrzymać zdrowe odżywianie czy systematyczne treningi, jak ma się gorszy okres.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-17 16:43:56
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-17 16:43:56
Polecane artykuły