podciaganie z ciezarem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jaki jest dobry wynik (kg) na jedno pełne podciągnięcie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Witaj,
myślę że coś okolice 40-50kg na raz to przyzwoicie

Natomiast Ci co trenują podciąganie siłowe pewnie robią i ponad setkę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020

Jan Łuka Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33369 Napisanych postów 23408 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278594

Podepne się pod temat - jaki wariant chwytu i rozstawu jest najlepszy do otrzymania największej sily przy podciąganiu

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Strzelam, że podchwyt na szerokość barków

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6319 Napisanych postów 76321 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756497

Mi najłatwiej podciągać się chwytem naturalnym, dość wąsko.

Moderator działu Odżywianie

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2361 Napisanych postów 30618 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270814

Dodatkowe 100kg to już tylko elita. Pan Łuka ma udokumentowany wynik. Na necie chyba tylko raz widziałem jakiś filmik z podobnym ciezarem. A tak poza tym jest już parę wyników w przedziale 80-90kg.

A dobry wynik? Sporo zależy od danego osobnika. Ciężko wymagać by chuderlak o wadze własnej 60kg podczepial 100kg do pasa. To nierealne. Tak samo chlop o wadze 130kg już na starcie ma zbyt dużo masy własnej by mógł podwiesic duży ciezar...

Ja bym ogólnie napisał że podwieszona przy pasie połowa Twojej masy to już dobry wynik jak na 1RM.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...