Masa czy redukcja?

Jestem w takim momencie ze nie wiem czy masować czy nie. Jem wszystko, z umiarem... alkoholi i napojów typu Pepsi czy Fanta nie pije(alkohol jak jest okazja średnio raz w miesiącu), także michy super dopiętej nie mam. Ćwiczę splitem standardowo 3x w tygodniu tak jak 75% innych co chodzą na siłownie, wazę 78kg przy wzroście 185cm. Rocznik 99 staż ~2lata Jak zaczynałem ćwiczyć waga była tuż przed 100, wiec prędzej mi do endo niż ekto :’). Zdjęcie to na pełnej spinie, nie potrafię pozować, jakiś ograniczony ruchowo jestem w tej kwestii :’) Czekam na Wasze zdanie! Pozdro!

Przydałoby się nieco zredukować, przy tej sylwetce pomyślałbym raczej o treningu ogólnorozwojowy.

Najlepiej sylwetkę ocenić w naturalnej pozie, tak to jeszcze krzywo stoisz. Lato jest moząn cos dopalić jeszcze

Z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej zawsze łatwiej jest budować lepszej jakości mięśnie. Tutaj możesz poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html