Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Wegańska
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
nie dotyczy
Opisz swój plan treningowy
ostatnie 5+ lat trójbój a od 4 miesięcy kalistenika
Cel cyklu
regeneracja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
nie dotyczy
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
ok 18%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
do tycia
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
1900
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
obecnie nie wiem; maxy to WL -150, Siad - 150, MC 195
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
519
Cześć! Zwracam się do Was z pytaniem czy jest sens bić samego teścia żeby przyspieszyć leczenie kontuzji.
O co chodzi:
- lewy bark,
- ponad dwa tygodnie,
- uszkodzenie obrąbka lub ścięgna m podłopatkowego
- Stosowane NLPZ, okłady z lodu, preparaty na stawy, wit C (ok 10g dziennie), wapń, selen i dieta ustawiona na prekursory glutationu
- do tego rehabilitacja ed
- z wykształcenia jestem fizjoterapeutą, do tego skorzystałem z dwóch innych konsultacji, więc kwestię reha w postaci ćw mam ogarniętą
- niedługo będę miał USG żeby potwierdzić diagnozy
- od jutra zaczynam ultradźwięki z kolagenem i jonoforezę z kolagenem + laser
- oprócz tego planuje na dniach wejść na bpc157 (ok 10 dni na początek)
I teraz wracam do pytania: czy warto bić teścia jeśli to wszystko zawiedzie? A jeśli tak to czy jest sens bić np 2 tygodnie? Nie chciałbym w ogólę na niego wchodzić ale może da się to zrobić na tyle szybko żeby się nie zblokować? A może nie ma to wg Was sensu? Pytam z wyprzedzeniem. Chcę jeszcze poświęcić ok 2 tygodnie na leczenie tej kontuzji zanim zacznę rozważać inne opcje. Z góry dziękuję za porady. Pozdrawiam!
Zmieniony przez - mama_stefana w dniu 2018-09-16 16:33:13
Szacuny
222
Napisanych postów
936
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269919
Zupełnie bez sensu naruszać sobie układ hormonalny, nawet jeśli coś by tam pomogło (wątpliwe), skoro masz tak dobrze wszystko ogarnięte. Jeśli poważna kontuzja, to nie spiesz się, daj sobie więcej czasu.
Szacuny
222
Napisanych postów
936
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
269919
Jak się nabawiłeś tej kontuzji i jakie symptomy? Z ciekawości pytam. Sam miałem kiedyś chyba coś z obrąbkami, kłuło mnie w barkach przy pompkach przy otwieraniu drzwi. Powstało chyba z nieprawidłowej postawy/nieprawidłowego ustawienia barków/za słabych mięśni od stabilizacji barku.
Szacuny
1
Napisanych postów
3
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
519
xorton
Jak się nabawiłeś tej kontuzji i jakie symptomy? Z ciekawości pytam. Sam miałem kiedyś chyba coś z obrąbkami, kłuło mnie w barkach przy pompkach przy otwieraniu drzwi. Powstało chyba z nieprawidłowej postawy/nieprawidłowego ustawienia barków/za słabych mięśni od stabilizacji barku.
U mnie to się stało przy pomocniczych ćw do muscle upów. A konkretnie przy głębokich dipach na drążku - schodziłem tak nisko, że drążek miałem powyżej linii sutków. No i z takiego pogłębionego dipa żeby się wypchnąć musiałem robić wewnętrzną rotacje w stawach ramiennych. Co ciekawe na początku ból nie był jakiś dokuczliwy. Coś mi poprostu lekko doskwierało i nie miałem takiej pewności ruchu i zwartości stawu. Dopiero po tygodniu się pogorszyło bo zignorowałem
te objawy. To lekkie kłucie było umiejscowione pod aktonem przednim, w okolicy więzadła poprzecznego i dlatego na początku myślałem, ze to ścięgno głowy długiej bica. Ale żadne testy kliniczne nie potwierdziły tego. Stąd rożnicowałem dalej i obstawiam obrąbek. Objaw występuje w typowym teście (dłoń na przeciwległym barku, łokieć na lini z nosem, unosisz łokieć do góry i gdzieś na wysokości czoła udaje sie sprowokować ból. Do tego uczucie niestabilności barku) ale są też objawy przy pogłębionej rotacji co troche wskazuje na podlopatkowy albo obły większy. Jednak obstawiam obrąbek. Niestety. I tak jak pisałeś utrudnia to normalne życie: otwieranie drzwi, prowadzenie auta i tego typu ruchy gdzie masz rotacje. Jeśli występuje to z powodu złej postawy, kompensacji itp to pół biedy bo idzie to odkręcić dość łatwo. Ja niestety uszkodziłem go sobie mechanicznie
Zmieniony przez - mama_stefana w dniu 2018-09-16 20:40:30
Zmieniony przez - mama_stefana w dniu 2018-09-16 22:51:32