Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam, ostatnio zacząłem ostro trenować, 5/6 razy w tygodniu 3x FBW + 3/4 razy w tygodniu bieganie w terenie górskim. Na FBW też dość ciężko czasami ledwo łapię oddech, plus praca fizyczna. No i przez to na barkach, plecach i nogach, klacie wywaliło mi krosty, gdy trochę odpuszczam treningi to znikają a jak znów polecę ostro to znów wywala, waga spada, progres siłowy lekko idzie do góry. Dieta jest czysta + białko, kreatyna i witaminy. Czy znacie jakieś sposoby na to ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76258
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756174
Ciężko nam niestety stwierdzić co może być przyczyną ich pojawiania się. Być może błędy żywieniowe, niedostateczna higiena, czy obniżenie odporności organizmu. Warto zadbać ooodpowiednią regenerację.