1.Push:
Przysiad HB
WL
OHP
Dipy
Wznosy
2.Pull:
DL
SLDL
Pull up
High pull
Facepull
Bic
3.FBW:
Front/HB
RDL
Pull up
WL
OHP
Dipy
Ilość wyświetleń tematu: 1341
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmyofusionznalazłęm tu na torum fajny trening ale nie wiem co oznaczają coponiektóre skroty ;-(( wl wiadomo ale pozostałe?? mógłby ktoś dokonac małęgo wyjaśnienia??)
1.Push:
Przysiad HB czyli przysiad high bar
WL wyciskanie lezac
OHP over head press (wyciskanie zolnierskie)
Dipy (pompki na poreczach)
Wznosy (najprawdopodobniej wznosy w bok/przod na barki)
2.Pull:
DL (martwy ciag)
SLDL (martwy ciag na prostej nodze)
Pull up (podciaganie na drazku)
High pull (odmiana martwego ciagu, gdzie podnosimy ciezar nie z ziemi, a z wysokosc mniej wiecej kolan)
Facepull (przyciaganie sznurkow na wyciagu do twarzy)
Bic (jakies cwiczenie na biceps)
3.FBW:
Front/HB (przysiad przedni / high bar)
RDL (rumunski martwy ciag)
Pull up (podciaganie drazek)
WL (wyciskanie lezac)
OHP (wyciskanie zolnierskie)
Dipy (pompki na poreczach)
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
myofusionprzecież czellista już Ci wszystko opisał! i nic nie musisz szukać!monkey ja duuu...a rzecz jasna youtube )
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły